ホットヨガLAVAについてよくある質問にお答えします!

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

ホットヨガに興味はあるけれど、不安があって初めの第一歩が踏み出せないという人は多いのではないでしょうか。このページではホットヨガLAVAやホットヨガについてネット上でよくある質問にお答えします。ホットヨガのハードルを少しでも低く感じてもらえるとうれしいです。

 

体力がないけど大丈夫?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

この質問はとっても多いんです。裏を返すと、体力がなくてもホットヨガをやっている人はたくさんいるということ。普段運動していないとはじめはきついと感じることもあるかもしれませんが、それほど心配する必要はありません。LAVAでは「しんどかったら休んでいてください。気分が悪くなったら部屋の外に出ましょう」と言ってくれるのでそうしている人もときどき見かけます。「リンパ+ヨガ」など、強度の低いクラスからはじめれば無理なく続けられますし、続けて行くうちに体力もついていくと思いますよ。

 

 

身体が硬くても大丈夫?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

大丈夫です!身体が硬いとポーズがとれなくて、ヨガをやる意味が全然ないのでは?って心配になりますよね。でもそんなことはありません。身体が硬いなりにできる範囲でポーズをとるだけでも筋肉を伸ばしたり刺激を与えられるので効果はあります。さらにホットヨガスタジオ内は筋肉がやわらかくなりやすい温度に設定されています。私もまっすぐ足を伸ばして座れないぐらい身体が硬かったのですが、少しずつですが足先へ向かって手を伸ばせるようになってきました。

 

 

若い人が多そうなので、ついていけるか心配です

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

安心して下さい!ヨガは年齢にかかわらずできる無理のない運動なので、シニアの間でも人気のエクササイズです。ホットヨガはスタジオの温度・湿度設定が違うだけで動きはヨガとそれほど変わらないか、もっと楽なぐらい。中心的な年齢層は30代〜40代ですが、LAVAには10代〜80代の会員がいるとのこと。何歳からでもはじめられますのでまずは体験レッスンでできそうかどうか試してみてください。

 

 

体験レッスンの服装や持ち物は?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

必須の持ち物

  • 動きやすい上下の服装(Tシャツ、ハーフパンツ、レギンスなど)
  • ブラは締め付けの少ないもの。ブラトップやスポーツブラがオススメ
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  • 水1リットル以上
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  • フェイスタオル(汗ふき用)
  • バスタオル(シャワーの後用)
  • ホットヨガ,LAVA,質問,FAQ

     

  • 下着の替え(全身に汗をかくので風邪をひかないためにも持っていきましょう)
  • ホットヨガ,LAVA,質問,FAQ

     

     

    持って行った方がいいもの

     

  • メイク落とし、洗顔、メイク道具
  • ホットヨガ,LAVA,質問,FAQ
    レッスンでメイクはドロドロにおちるのでスッピンで受けるのが一番

     

  • 髪が長い人は髪をまとめるヘアゴム
  •  

  • レッスン後のウェアやタオルを入れるビニール袋

 

私はレスポートサックのボストン(ミドルサイズ)に入れて持っていきます。

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

水は水素水飲み放題オプション(月1080円)をつけておけば、持って行かなくていいからラクちん♪

 

レッスンの所要時間はどれぐらい?

体験レッスンはレッスン前後にカウンセリングなどで30分ほど時間が必要なので約2時間。入会する場合は入会手続きに15分〜30分みておくといいでしょう。通常のレッスンの場合、レッスン30分前に店舗に入れて、15分前にスタジオに入れるので、私はいつも20分ほど前に来店します。60分のレッスン後20分位でスタジオを出るのでだいたい1時間40分前後でしょうか。

 

ヨガの経験があるのですが、それでも体験レッスンを受けないといけませんか?

LAVAを初めて利用する時は、ヨガ経験の有無にかかわらず体験レッスンを受けることになっています。1000円で受けられるのは初回の1回だけなのでお得ですよ。

 

体験レッスンの予約は何分前までできますか?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

体験レッスンの予約は、WEBでもコールセンターでもレッスン開始120分前までできます。キャンセルする場合は1時間前までに連絡しましょう。朝一番のレッスンをコールセンターでキャンセルする場合は、前日までに連絡が必要です。
レッスン開始120分前を過ぎると、無断キャンセル扱いになるので注意しましょう!

 

体験レッスンは2回以上、受けられますか?

体験レッスンは全国のLAVAで1度しか受けられません。別の店舗で会員だった場合は1回分の利用料3100円をとられるので注意してください。

 

レッスン前後の食事は普通に食べて大丈夫?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

レッスン前2時間、レッスン後1時間はあけて食事をするようにしましょう。レッスン直前に食べると内臓を刺激するポーズをした時に気分が悪くなることがあります。また、レッスン後は栄養の吸収力が高まっているのですぐに食べると体重増加の原因になるからです。ホットヨガをしているのに痩せない!という人の多くは、このルールを守っていない人が多いようですよ。

 

 

19時以降のレッスンを受ける時、食事のタイミングがわかりません。

LAVAではレッスンの2時間前は食事を控えることが推奨されています。ただ、お腹が空いてレッスンに集中できないという方は消化のいいおにぎりやうどんなどの軽食をとるといいでしょう。人によってはお腹をねじるポーズなどをした時に気分が悪くなることがあるようなので、ご自身の体調と相談しながら調整してみてください。

 

 

 

妊娠中ですが大丈夫でしょうか?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

妊娠中は体温調節が難しい時期なのでホットヨガは控えた方がいいでしょう。産後6ヶ月目以降に医師や体調と相談したうえではじめてみてください。授乳中の人は、ご自分の体調に合わせて、無理のない範囲で受講するのがおすすめです。

 

生理中でも大丈夫?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

特に問題ありません。ホットヨガを生理中に行うと血行が良くなって生理痛を緩和する効果もあるので私は積極的に受講しています。ただ、生理中の体調は人によってさまざまなので、無理はしないでくださいね。LAVAでは「このポーズは生理中の人や腰痛の人はお休みしてください。あまりいいものではありません」などと教えてくれるので、負担がかかるようなポーズをとる心配は少ないと思いますよ。

 

レッスンにはどれぐらいの頻度で通うといいですか?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

インストラクターさんにすすめられたのは週2〜3回の頻度。そんなにたくさん通えないという方は、まずは月4回会員からはじめてみてはいかがでしょうか。体調の変化を感じられたら、もっと通いたくなりますよ。

 

 

ホットヨガで痩せるのは水分がでているだけじゃないの?

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

「レッスン直後にマイナス1s」という人は水分が汗になって出ているだけなので痩せたわけではありません。ただ週2〜3回のペースで継続的に続けていくと、ゆっくりではありますが脂肪が燃焼するので、痩せたと感じる人はたくさんいます。ホットヨガは即効性のあるダイエット法ではありませんが、健康的に痩せられるので効果が出るまでコツコツ通ってみてください。

 

 

【入会前に要チェック】ホットヨガLAVAの疑問・質問

 

LAVAはホットヨガ未経験で通い始める人が80%以上。ヨガをやったことがないからと言って、しり込みする必要はありません。運動が苦手な人もヨガなら動きがゆっくりだから無理せず始められそう。自分に合うかどうかは、1000円の体験レッスンを受けて試してみてください。


 

 

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