【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

 

大阪の堺東でおすすめのホットヨガ教室を詳しくご紹介しています。

 

【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

堺東にはLAVA堺東店とLAVA堺東アネックス店がありましたが、2019年3月31日にLAVA堺東店は閉店し、LAVA堺東アネックス店に統合されています。

 

そこでこの記事ではLAVA堺東アネックス店について詳しくご紹介します!

 

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LAVA堺東アネックス店はここが魅力!

 

 

多彩で豊富なプログラム

 

 

日本人の体形に合わせて作られたオリジナルプログラムが豊富。
ヨガ初心者の方、運動が苦手な方でも安心してはじめられます。

 

 

2店舗通えるプラス1制度

 

 

1店舗分の料金で、もう1店舗お好きな店舗に通える“プラス1(ワン)”制度。
全国に410店舗もあるLAVAだから、平日は会社近く、週末は自宅近くなど通い方は自由自在!

 

 

駅徒歩1分の通いやすさ

南海高野線「堺東駅」北西口より徒歩1分!お仕事帰りやお買い物ついでに通いやすい!

 

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LAVA堺東アネックス店の口コミ

 

LAVA堺東アネックス店のいい口コミ

 

リンパヨガでむくみやコリが解消

立ち仕事中心で慢性的な肩こりにも悩んでいたので始めたホットヨガ。ヨガをしながらリンパを流すことによってむくみ以外にもコリが解消されるようになりました

 

 

お通じが毎朝快適に

出産以降、慢性的な便秘に悩んでいました。カウンセリングで相談してみると、リンパ+ヨガがいいとすすめられました。

 

実際にレッスンを受けてみると、リンパ系の神経を刺激することで胃腸の働きがよくなるようで、毎日快適にお通じがあるようになりました。

 

リンパ+ヨガのレッスンはむくみやコリの解消、便秘にも効果があるなどやはり人気のようです。このほかにもLAVA堺東アネックス店では骨盤調整ヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガなど、目的別のレッスンを受けられるので、初心者クラスに慣れたら挑戦してみるといいですよ。

 


【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

 

 

LAVA堺東アネックス店の悪い口コミ

 

商品の勧誘はいらない

LAVAは独自のダイエット食品やボディケア商品を開発・販売しています。新商品が出るとインストラクターさんからビラが渡されたり、すすめられることも。しつこいわけではなく、すすめないといけないからすすめている、という感じなのですが、私はヨガができたらいいので、商品はいらないです。

 

商品の勧誘は、「インストラクターさんの言わされている感」を感じます。人にもよりますがグイグイくるような勧誘はないので、必要がない商品なら断ればOK。

 


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LAVA堺東アネックス店のFAQ

 

体力がないけど大丈夫?

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それほど心配する必要はありません。

 

LAVAでは「しんどかったら休んでいてください。気分が悪くなったら部屋の外に出ましょう」と言ってくれるのでそうしている人もときどき見かけます。

 

「リンパ+ヨガ」など、強度の低いクラスからはじめれば無理なく続けられますし、続けて行くうちに体力もついていくと思いますよ。

 

 

身体が硬くても大丈夫?

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大丈夫です!

 

ホットヨガスタジオ内は筋肉がやわらかくなりやすい温度に設定されています。私もまっすぐ足を伸ばして座れないぐらい身体が硬かったのですが、少しずつですが足先へ向かって手を伸ばせるようになってきました。

 

 

若い人が多そうなので、ついていけるか心配です

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安心して下さい!

 

ヨガは年齢にかかわらずできる無理のない運動なので、シニアの間でも人気のエクササイズ。ホットヨガはスタジオの温度・湿度設定が違うだけで動きはヨガとそれほど変わらないか、もっと楽なぐらい。

 

中心的な年齢層は30代〜40代ですが、LAVAには10代〜80代の会員がいるとのこと。何歳からでもはじめられますのでまずは体験レッスンでできそうかどうか試してみてください。

 

 

体験レッスンの服装や持ち物は?

【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

必須の持ち物

  • 動きやすい上下の服装(Tシャツ、ハーフパンツ、レギンスなど)
  • ブラは締め付けの少ないもの。ブラトップやスポーツブラがオススメ
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  • 水1リットル以上
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  • フェイスタオル(汗ふき用)
  • バスタオル(シャワーの後用)
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  • 下着の替え(全身に汗をかくので風邪をひかないためにも持っていきましょう)
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    持って行った方がいいもの

     

  • メイク落とし、洗顔、メイク道具
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    レッスンでメイクはドロドロにおちるのでスッピンで受けるのが一番

     

  • 髪が長い人は髪をまとめるヘアゴム
  •  

  • レッスン後のウェアやタオルを入れるビニール袋

 

私はレスポートサックのボストン(ミドルサイズ)に入れて持っていきます。

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水は水素水飲み放題オプション(月1080円)をつけておけば、持って行かなくていいからラクちん♪

 

レッスンの所要時間はどれぐらい?

体験レッスンはレッスン前後にカウンセリングなどで30分ほど時間が必要なので約2時間

 

入会する場合は入会手続きに15分〜30分みておくといいでしょう。通常のレッスンの場合、レッスン30分前に店舗に入れて、15分前にスタジオに入れるので、私はいつも20分ほど前に来店します。60分のレッスン後20分位でスタジオを出るのでだいたい1時間40分前後でしょうか。

 

 

ヨガの経験があるのですが、それでも体験レッスンを受けないといけませんか?

LAVAを初めて利用する時は、ヨガ経験の有無にかかわらず体験レッスンを受けることになっています。体験価格で受けられるのは入会前だけなのでお得ですよ。

 

 

体験レッスンの予約は何分前までできますか?

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体験レッスンの予約は、WEBでもコールセンターでもレッスン開始120分前までできます。キャンセルする場合は1時間前までに連絡しましょう。朝一番のレッスンをコールセンターでキャンセルする場合は、前日までに連絡が必要です。
レッスン開始120分前を過ぎると、無断キャンセル扱いになるので注意しましょう!

 

 

レッスン前後の食事は普通に食べて大丈夫?

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レッスン前2時間、レッスン後1時間はあけて食事をするようにしましょう。

 

レッスン直前に食べると内臓を刺激するポーズをした時に気分が悪くなることがあります。また、レッスン後は栄養の吸収力が高まっているのですぐに食べると体重増加の原因になるからです。ホットヨガをしているのに痩せない!という人の多くは、このルールを守っていない人が多いようですよ。

 

 

19時以降のレッスンを受ける時、食事のタイミングがわかりません。

LAVAではレッスンの2時間前は食事を控えることが推奨されています。ただ、お腹が空いてレッスンに集中できないという方は消化のいいおにぎりやうどんなどの軽食をとるといいでしょう。人によってはお腹をねじるポーズなどをした時に気分が悪くなることがあるようなので、ご自身の体調と相談しながら調整してみてください。

 

 

 

妊娠中ですが大丈夫でしょうか?

【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

妊娠中は体温調節が難しい時期なのでホットヨガは控えた方がいいでしょう。産後6ヶ月目以降に医師や体調と相談したうえではじめてみてください。授乳中の人は、ご自分の体調に合わせて、無理のない範囲で受講するのがおすすめです。

 

生理中でも大丈夫?

【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

特に問題ありません。ホットヨガを生理中に行うと血行が良くなって生理痛を緩和する効果もあるので私は積極的に受講しています。ただ、生理中の体調は人によってさまざまなので、無理はしないでくださいね。LAVAでは「このポーズは生理中の人や腰痛の人はお休みしてください。あまりいいものではありません」などと教えてくれるので、負担がかかるようなポーズをとる心配は少ないと思いますよ。

 

レッスンにはどれぐらいの頻度で通うといいですか?

【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

インストラクターさんにすすめられたのは週2〜3回の頻度。そんなにたくさん通えないという方は、まずは月4回会員からはじめてみてはいかがでしょうか。体調の変化を感じられたら、もっと通いたくなりますよ。

 

 

ホットヨガで痩せるのは水分がでているだけじゃないの?

【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

「レッスン直後にマイナス1s」という人は水分が汗になって出ているだけなので痩せたわけではありません。ただ週2〜3回のペースで継続的に続けていくと、ゆっくりではありますが脂肪が燃焼するので、痩せたと感じる人はたくさんいます。ホットヨガは即効性のあるダイエット法ではありませんが、健康的に痩せられるので効果が出るまでコツコツ通ってみてください。

 

 

【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介

 

LAVAはホットヨガ未経験で通い始める人が80%以上。ヨガをやったことがないからと言って、しり込みする必要はありません。運動が苦手な人もヨガなら動きがゆっくりだから無理せず始められそう。自分に合うかどうかは、1000円の体験レッスンを受けて試してみてください。


 

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ホットヨガスタジオLAVA堺東アネックス店の詳細

ホットヨガスタジオLAVA(ラバ)堺東アネックス店の情報

郵便番号 〒590-0076
住所 大阪府堺市堺区北瓦町2-4-16

堺富士ビルB1F

電話番号 0570-00-4515
電話受付時間 平日 9:00〜21:00/土日祝 9:00〜18:00
定休日 火曜日
施設 ホット
男女共用

(女性専用スタジオもあり)

体験レッスン料

500円
(特別価格)

入会金

5000円
体験当日入会で0円

事務手数料など

5000円
体験当日入会で0円
施設使用料2000円

月会費

マンスリーメンバーフリー(全店通い放題)
・フルタイム(全時間レッスン受講可能)16300円/月
※1日2レッスンまで受講可能

マンスリーメンバーライト(2店舗通い放題)
・フルタイム13300円/月
・デイタイム(平日17時までのレッスンが受講可能)11300円/月
※1日1レッスン受講可能

マンスリーメンバー4(登録店舗で月4回利用)
・フルタイム8300円/月
※1日1レッスン受講可能

水素水オプションマンスリーメンバー
・フルタイム1100円

マットキープオプションマンスリーメンバー
・フルタイム1100円/月

レンタルサービス 1回券(レッスン) 3100円/回
他店舗利用料 400円/回
ミネラルウォーター(1L) 240円/本
ミネラルウォーター(500ml) 140円/本
レンタルバスタオル 200円/回
レンタルフェイスタオル 100円/回
レンタルウェア(上下) 400円/各
レンタルラグ 300円/枚
レッスンセット(レンタルタオル・レンタルフェイスタオル・ミネラルウォーター(1L)・レンタルウェア(上下) 600円/セット
レッスンセット+レンタルラグ(レンタルタオル・レンタルフェイスタオル・ミネラルウォーター(1L)・レンタルウェア(上下)・レンタルラグ 800円/セット
シャワールームあり
ネット予約
最寄り駅 南海高野線「堺東駅」北西口より徒歩1分
駅からの行き方 ■南海高野線堺東駅より

北西口改札を出たら目の前にある階段またはエスカレーターで下までおりる。下までおりたら、右斜め前にある横断歩道を岡本歯科医院側に渡り左折。
20秒ほど進むと右手側にある1階がみずほ銀行のビルの地下1階です

2019年4月現在、公式サイトに掲載されていた情報を参考に作成しています。
価格は全て消費税込の値段です。

 

 

 

 

LAVA堺東アネックス店アクセスMAP


地図上でクリックすると白いボックスは消えます。

 

 

 

管理人ハルのLAVA堺東アネックス店の総評

【2019年最新版】堺東でおすすめのホットヨガ教室を徹底紹介
ホットヨガは私がこれまでやってきた「〇〇だけダイエット」みたいに何かをガマンするダイエットとは全く違いました。身体を動かして汗をかいて、心も身体もほぐれるという感覚は、食事系ダイエットでは味わえなかった快感。

 

単に痩せて太りにくくなっただけではなく、全身が引き締まって美脚になったり、冷えや便秘が解消されたので、体質改善ができたという実感があります。

 

もちろん、人によってはホットヨガが合わないということもあるので、興味がある方は一度体験レッスンを受けてみてください。不安を解消して、楽しいホットヨガライフをはじめましょう♪

 

 

 

LAVAのホットヨガ体験レッスンの申し込み方法

 

LAVAのTOPページの「体験レッスン予約」をクリック

 

 

 

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「体験レッスンご予約ページ」に必要事項を記入し「確認画面へ」をクリック

 

 

 

登録した情報を確認したら「登録する」をクリック

 

 

 

「会員番号」が発行され、「ご予約ありがとう」メールが届きます。

 

予約完了メールにも、「レッスン内容」「会員番号」の記載があります。
予約と情報入力が1度に出来て、とても便利ですね。

 

  • 当日はレッスン開始の60分前まで予約OK
  • スマホからでも簡単予約!

 

 

 

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